Téli Hegyi Futóverseny III. forduló

Megizzadt a felhő :(

Tegnap a jól megérdemelt pihenőhét “hosszú” edzését toltam.Nem is lenne semmi emlitésre méltó… ha az a fránya felhő nem izzad annyira és ezáltal engem is megizzasztott 1 cseppet…utsó 20 km-t szakadó esőben kellett teljesíteni pulzust kicsit megdobta a dombon föl 37 CX-el aztán  sikon se mentem 40 alatt.  1 darabig…amég nem kezdtem fázni Mindenesetre Jó regeneráló edzés volt igy verseny előtt.

Ma Szorospataki hegyi futóverseny 3. fordulójára lementem kicsit átmozgatni…A tegnapi nap után ma nem erőltettem a kerót…Röviden pihenő 7 révén…a szombati hosszu edzés alig 90 km lett. De az utsó 20 km-en nem kicsit megizzadt a feléhő:(…Legalább kitolta a hideg eső  a nemlétező tejsavat a lábamból:D…Mivel idén még nem mentem igazán gyorsan. Ugy is fogalmazhatnék h. a tegnapi volt a legerősebb edzésem muszályból …Jól haladt a CX Mentem húzódáson 37-el sikon meg volt h közelebb volt az óra a 50 hez mint a 40 hez

A Mai versenyen 12.2kmt 330 m szinttel kellett abszolválni, a pályán végig 5-6 cm-es hóval, lejtőben hó alatti meglepikkel, csúszós falevélel, gyökerekkel,kővel tarkitva. Már a rajtban megtörtént a helyezések leosztása. Mondták h. ma az első helyért folyó küzdelemben nem rúgok labdába, mivel nevezettek között volt egy nagyon jó hosszutávfutó. Nevezzük Szabó Gábornak. …Én egyből Rajt után…lessz ami lessz…+ próbáltam magamhoz képest nagy tempót menni. Az lett az eredmélnye hogy sikerült ellépnem a mezőnytől, de éreztem hogy ez a tempó amit mentem hegyen nem Jetiknek való picit visszavettem a tempóból és közben egyenletesen erős futással felért rám Gábor. Én tettem a kereket Épp a meredekebb rész tetejéig bírtam vele menni kb (2.5 km) De nagyon közel voltak mögöttem max 100m-re jöttek 3an is igy tolni kellett egyedül utánna. Eléggé szenvedtem ott azon a részen. Aztán csak belerázódtam, és m-ről m-re sikerült növelnem az üldözőkkel szembeni előnyöm. Közben Gabi is közel fél perces előnyre tett szert.  4.7 km-nél ahol lefordultunk az erdészeti útról… onnan lefelé elég meredek, saras, havas, csúszós volt a pálya. Ezen a kb 1.5 km-es szakaszon, úgy néz ki legnagyobb ellenfelem kicsit óvatosan ment. kb a felénél ledolgoztam a fél percet és ameddigre kiértem az erdészeti útra Én voltam közel fél perces előnyben. Aztán a rövid meredek dombot megtoltam izomból, aminek az lett a következménye h a laposabb részeken már harangoztak 8km környékén +int jött a “Pesti TGV” és ugy ment el mellettem mintha szembe jönne. A látványtól elnehezedtek a lábaim. Ugy mentem mint 1 tolószékes csiga :S Aztán a technikás lefelén másodszorra már sokkal gyorsabban haladt. Nem értem fel rá…Háát mit mondjak…Ezen nem lepődtem meg:) 2x egymás után ezt nem lehet eljátszani aztán amikor kiértem az aszfaltos havas útra …onnantól már csak 700m lejtőzés volt hátra. Ott a Jó szurkoló közönségnek köszönhetően, új erőre kaptam és közeledtem rendesen. De már nem lehetett megfogni. A végén amikor már biztos volt a győzelmében már be is várt , mert 100m-er különbséggel értünk volna be kb… igy lett 2 mp

Ami az összetettet illeti 3. helyet sikerült megszerezni. Mivel a 3 futamból 2x álltam rajtvonal mögé. Mindkétszer havas jeges pályán …Többen azt mondták hogy a  Januári futamon voltak legjobbak az adottságok. Háát én azt kihagytam , inkább keróztam.

Végül is relativan nem mentem rosszul, mivel utolsó 2 hónapban össz futásom kb 84 km és az is 3 verseny volt …Lehetne már jó idő meg Időfutyam

A Decemberi futásomat, amikor egyedül kellett abszolválnom a távot sikerült megjavitani több mint 3 perccel. 00:51:46,- 14.14km/h-ról 00:48:42, -15.03km/h ra. Ezek után lehet tavasszal a szabad 7végékben…(nem sok van, össz 2) beleteszek 2 Duatlon versenyt is. Ugyis rég indultam már rajta.

Többiek is jól mentek…Őket most nem részletezném , mert nem tudok pontos eredményeket. De TTT és SHKE- szineiben aki indult szerintem mindenki dobogón állt