Tátry running tour
Elmúlt hétvégén Magas- Tátrában jártunk egy hegyifutó verseny hétvégén. A 4. Tátry running touron. Már egy éve kinéztem magamnak a versenyt miután tavaly csapattársam Széll Tomi nyerte a hegyi versenyt és bezsebelte a zöld trikót. A versenyközpont 1350m-en volt Strbské Pleso-nál. A Furkotka hotel jó választásnk bizonyult mert a szobaablakból a rajtkaput láttam 30m-re :)
4. alkalomra úgy tünnik egyre népszerübb a verseny. Jelenlegi helyzetben a pénteki Night run fekszik nekem a legjobban. A pálya 3.9km volt, nagyrészt terepen, az első 750m-ben 50m szintemelkedéssel. A bemelegités túl gyorsra sikerült és súlyhátrányom ellenére 5 m hátrányban érkeztem a tavalyi győztes Vit Ryska (Cze) és ez a tempó visszaütött a sik szakaszokon kicsit lassabb voltam a vártnál. 4. helyen futottam a tó körül majd 2 km körül mikor láttam h. előttem haladó kettős szétszakad mert a 3. helyezett eléggé elfáradt. Itt elkezdtem a lassú felzárkózást. 2.8 km-nél utólértem. pár másodpercet utaztam rajta, majd támadtam és sikerült 18mp-vel megverni a hátralévő 1 km-en és bejönni az abszolút 3. helyre a 191 fős 6 országból össejött mezőnyben.
Night run szintrajz..
Ezek után az esti 21:00-i verseny után nem volt túl sok idő a pihenésre. Szombat reggel 10:00-kor megint rajt a 12km-es Cross run-on.
Reggel még jó erőben éreztem magam és elkezdtem a versenyt ahogy kell. Az első dombra 4. helyen érkeztm 750m-nél. Onnan gyorsan felszaladtam a 2.-3. helyre. Ami nem volt jó ötlet, mert a pályából még sok nehéz szakasz volt hátra. nem ritkán 40-50 % szakadékok és emelkedők váltották egymást és mivel lyen ritmustalan futásra nem készültem eléggé megterhelő volt számomra. Motivációm verseny közben a 0-ra csökkent az egyik hegyen már el sem kezdtem futni mikor egy nagy kidőlt fát kellett átmászni. Eléggé elfáradtam a végére. 16. helyet szereztem meg a 166 fős mezőnyben sétlásnak köszönhetően összeszedtem kb 10 perc hátrányt a versenyt vezetőktől. A mindhárom napot teljesitők közüll a versenyben maradt 135 emberből 12.re csúsztam vissza. Ami után a vasárnapi versenyen már el sem akartam indulni. Jobbnak gondoltam egy hosszabb edzést fel 2500m-re,mint a mostani gyenge erőnlétemmel jelenlegi erőmön felül teljesiteni. Aztán délután átmozgatásként volt egy nagyobb tempójú túra, Poprádi tóhoz kb 7 km az kicsit rendbe tette a lábaimat. Este egy hosszas beszélgetés után a kint edzőtáborozó Magyar válogatott gyaloglókkal mentálisan is egy kicsit feltöltődtem. Ezúton is köszönöm nekik! :)
Harmadik nap reggel már nagyon fáradtak voltak a lábaim, bemelegités kimerült 19 perc lassú futásban. Táv itt az Interski run-on 8 km volt. Mai napon volt a legnehezebb egybefüggő emelkedő. Ami nekem csak kedvezett mert nem egy ritmustalan dombozás volt. Rajtot követően a 3 napon most elősször nagyon visszafogott tempóban kezdtem és kb 40-50m hátrányban futottam fel az első hegyi hajrához. Jó döntésnek bizonyult. Sokkal több maradt bennem a hátralévő részekre mint előző nap. Az első 2-3 km azonos volt a tegnapival, majd a tóhoz visszaérve rögtön egy balos és meredek sziklás gyökeres felfelé indult a Solisko Chata (Solisko túristaház) irányába ott volt olyan rész ahol már nem lehetett futni a pálya adottságai miatt. kb 1650m-ig mentünk fel, majd nagyon meredek sipályán futottunk lefelé. Aminek 1-2- része még nekem is necces volt, pedig nem tartom magam a visszafogottan lejtőző futók közé.
Leérve a siközpontba pár kanyar és már ujból felfelé mentünk a siplyán megmaradt, összehordott hókupacon :)
Ott a maci elég segitőkészen várt minket, de inkább nem vettem igénybe a segitségét. A hókupacot követően ismét picit lefelé vettük az irányt, majd egy kanyar és mr a síugró sánc leérkező területén talltuk magunkat. Na itt is lehetetlen volt a futás. kb 50% de lehet több volt ( ahol ha nem dőlt előre az ember akkor már visszaesett volna :)
.jpg)
onnan lejtő következett a tóhoz, majd egy kis hullámos részt követően ismét ki a már jól ismert Tó fölötti meredek "dombokra"
Végig sokkal jobb erőben éreztem magam mint előző napon. A végére egyre jobban ment a futás. Jó lett volna ha egy két km-el hosszabb a pálya.
Éppen kezdtem összeszedni az ellenfeleket mikor már célba is értünk. 00:35:28 volt a 8 km 7. helyen érkeztem 14mp-re a dobogótól, a 128 indulóból
Az abszolút jó eredmény a 2. napon ugye elúszott. A T.R.T.-n indulók között 3-12-7. helyeket követően összetett 11. helyet sikerült megszerezni a végén.
Életem első magashegyi futóversenye után tanulság: Itt nem lehet gyorsan kezdeni és terhelés hatására nagyon másknt viselkedik a szervezet 1500m mint 250m-en amit eddig bringán annyira nem tapasztaltam korábban.
Versenyrendezés nagyon profi volt, pályaszalagozás tökéletes. Taln egyetlen egy negativum hogy a Night runon csak az elsőt dijjazták.
Nagyon megtetszett ez a fajta verseny. Jövőre okosabban ugyanitt :)
eredmények:
1. nap:
https://trenujeme.sk/results/Night%20Run%20TRT%202014.pdf
2. nap:
https://trenujeme.sk/results/Cross%20Run%20TRT%202014.pdf
3. nap:
https://trenujeme.sk/tatry-cez-vikend-oslavovali-bezecky-sviatok/trenujeme.sk/results/Interski%20Run%20TRT%202014.pdf
Összetett:
https://trenujeme.sk/results/Allstages%20TRT%202014.pdf