Žuhračská sedemnástka

Múlt vasárnap a csapattal újból versenyeztünk. A felállás ugyanaz...Pityuka, Tomika, Lacika és az edzöbá Ö Bandi. Csütörtökön még nem szerettem volna versenyezni, de Tomika terrorizálásának hatására inkább úgy döntöttem, hogy elmegyek és futok egy kicsit nagyobb tempót mint elözö héten a félmaratonon. Különösképpen mert ott nem futottam ki magam.

Verseny reggelén +2 fokra és ködre ébredtem, ennek ellenére Nová Dedinán ahol a verseny volt 11 órára tökéletes versenyzésre alkalmas idö lett. cirka 12 fok, szikrázó napsütéssel. A terv az volt hogy órán belül teljesitsem a távot.

Akkor még nem láttam ezt :D

A szintrajz láttán már csak edzésnek fogtam fel  mivel tisztán látszik h. az elsö 8.5 km-ben cirka 360 szint van, ezek után a tervezett 60 percen belüli futás, 68 ra változott :) Rövid 25 perces bemelegités után rajtoltunk el. Visszafogottnak tünnt a kezdés, de mikor ránéztem az órámra 1 km-nél a 00:03:41 nem erre utalt, mert az ót kb 600m-töl egyfolytában emelkedett egészen 3 km-ig. 4-en maradtunk akit esélyesnek láttam a dobogóra 1 km-nél. Magyar Imre gyözelméhez kétség nem fért. A fennmaradó két helyre  2 km-nél már csak ketten voltunk Tomival. A tavalyi gyöztes enyhe légzési problémákkal küzködött már 800m-töl, de nem lehetett pihengetni, mert ennek ellenére nagyon jó tempót jött mögöttem. Elöl a sorrend nem változott. A domb tetöre Tomivel 30mp, Imivel szemben 1 perces hátrányban értem. 00:34:07-nél fordultam a domb tetön 8.5 km 360 m-el a lábban ( 00:04:01) es tempóval. Na erre álmomban sem gondoltam. Lefelét tudtam h. Tomikának nem az erössége és nagyon kezdtem nymni a lejtmenetet. Elöl Tomi is nagy eröket mozgositva haladt a cél felé. Nem is közeledtem felé, csak mikor 3 km-el a cél elött megállt mert "lesérült" és megvárt engem. Innentöl eggyütt futottunk be a célba. 3 km 00:09:09 lett nekem , Tomi megvert 8 mp-vel. Bele se merek gondolni mit megy ha nem sérült :) Reálisan körülbelül 40 mp lehetett közöttünk ma.

A 8.5 km viszafelé nekem 00:27:51 lett. 00:03:16-os tempó az 50 m emelkedövel és 410m szintvesztéssel.

Végeredmény : (Hosszabb táv: 17 km) 66 induló (részletes eredménylista a beh.sk-n)