Neuzer Kupa

Neuzer kupa 87km, Felhős idő, magas páratartalom várt minket a mai napon, aztán mégis megúsztuk az esőt a nap nagy részén.
Túl nagy reményekkel, nem inditottam a versenyt. Szimplán motivált voltam mert rég versenyeztem.
Edzéseim nagy részét hegyen végeztem az elmúlt hónapban.
Ami legjobban ott látszik meg hogy, kicsivel több mint 4 hét alatt 10 kg-ot tudtam leadni. Mondjuk volt miből 85Kg-ről, jelenleg 75.1 vagyok :))


Lassú Rajt 3 km volt...Éles rajtnál átlag 43km/h :)) A tempó innentől nem csökkent :))

Nagyon motivált voltam a mai napon, különösképp mert 4. helyen állok összetettben a kupában és javitani kell a helyezésen.
Nagyon nagy tempót mentünk. Érződik a mezőnyön, hogy múlthéten, körbe tekerte a Balatont és két hét múlva mezőny OB :))

 

Mostanában nagyon sok hegyet mentem, szinte zéro síkkal,15kg-os edző géppel, meglepett hogy ilyen jól birtam a sprinteket ahogy ma.

20 km környékén egy helyen 47.2km/h volt az átlagunk és 70 km-nél is még 45.1

70km-ig minden támadásban ott volt a kerekem, vagy okozójaként, vagy hárítójaként:)...Nagyon jól éreztem magam végig.
Amig 70 km-nél rossz helyen jött egy sprint és leakadtam...aztán összeszedtem 6 embert akik utánnam akadtak le és velük abszolváltam a táv hátra lévő részét.

Célba több mint 3 perc hátrányal érkeztem...43.67km/h-s átlaggal, 01:59:32 alatt sikerült abszolválnom a távot.

Emellé:

Avs:180 (87%)

Max: 199(96%)

Párosult. Háát elvileg elégedetlennek kellene lenni magammal, De abszolút nem vagyok az, sík edzések hiányában is jó a tempóm sikon,
és jövő7en jön a várva várt hegyek pokla, ahol nem lessz sprint ! :))

Elég sok energiát fektettem a hegyek poklára való felkészülésembe, valamint az utánna következő versenyekre, Turul kupa, Tarján kupa...
4 hét alatt 2500kmt sikerült tekerni,ebből 14 erősebb hegyi edzés,(6 állóképességi, 8 erőfejlesztés) ami 1900km-ert és 23000m + szintkülönbséget jelent.
Ezek tekintetében várom a jövőheti Hegyek poklát, már csak két erős hegyi edzés választ el :))