Évadnyitó Duatlon
Idöjárás reggel nem volt az igazi, 4 fokban indultunk Salgótarjánból, nem örültem mert rövidben akartam versenyezni.
Bemelegités részemröl 2 kör keróval a 3400m-es pályán, majd 8 perc futás aztán nyujtás, 4 repülövel, többre nem volt idö
I.Futás
Nem éppen szabványos távon. elsö futás 4590m (3 kör egy 1530m-es pályán) tanulva a Csillebérci futóversenyböl, nem kezdtem erösen. András is ezt sulykolta belém a rajtban. Rendesen vissza kellett fogni magam, hogy a mezönyben fussak. kb 8an haladtunk az élen. 2. kör kezdetén megint azt hallottam Andrástól h. csak lazán nyugodtan, majd a 3. körben mehetek.
Nem birtam tovább a 170-es pulzussal járó 83%-os intenzitást versenyen.
Csináltam két Jetis sprintet. elsönél megcsappantunk 4 före, másodiknál 3-ra és ugy érkeztünk vissza 2. körröl, majd ki a 3.ra. ott még volt két próbálkozásom de mindketten átvették. elsöként értem a depóba az elsö szám végén.
Depózás nagyon lassura sikeredett 90mp igaz közel 300m-ert kellett szaladni benne. de többiek 20 mp-vel jobban teljesitették és 150 - 250 m hátrányom volt a 3. helyen az elöl lévökhöz.
3. helyen kezdtem a kerékpárt. Pálya 3400m volt. 6 kört kellett teljesiteni a 6 kanyarral ebböl 2 nagyon lassu,és egy sikán szerü györs kanyarkombináció volt benne, azt 50-el lehetett venni a hátszeles részen.
Rajtot követöen 700m megtétele után 42-vel a frontális szembeszélben a 2. helyen találtam magam szélárnyékban. Meg is kezdtem a frissitést. közben szépen távolodtunk el a 3. helyen tekerötöl.
1.2 km-nél a hátszeles enyhén emelkedös részen támadtam is, de nem jártam sikerrel, Triatlonos Balogh Máté jól tette a kereket. Aztán szembeszeles részen pihengetés közepedte hagytam menni elöl. reménykedtem benne h. majd elfárad :))
Még egy próbálkozásom volt az is sikertelen, aztán megálltunk 30-ra és utolértek még 4-en. Velük tekertünk egy pár kört. részemröl elég passzivan, amikor mentem akkor támadás volt. egyszer elgurultunk Mátéval, de valahogy nem volt meg az összhang és megálltunk. Majd le is maradtam a sorról a jólbevállt tempókülönbséges támadást akartam egyedül :) de mégse tettem meggondoltam. felugrottam a sorra és megbeszéltük a Mátéval hogy támadunk utolsó körben a hátszélben. Nem birtam ki odáig...3.4 km-el a cél elött szembeszélben támadtam, csak tempo volt kis iramváltással....43-al szembeszélben, szépen összedolgozva 15mp-vel korábban értünk be mint a többiek.
00:34:30 volt a kerós táv kolbászolással együtt.
III. Futás
II. futás 4. helye kezdtem, András mikor mentem kifelé kiabálta , hogy csak nyugodtan és ne kapkodjam el. Igy is tettem. kb 400m alatt dolgoztam le a 20m-ert és sikerült felugrani a 2. helyre és szép lassan leszakitani öket, majd jött egy erösebb és 3. lettem a végére :)
Jó eröben éreztem magam. utolsó futást már nem futottam maxra, meglepöen jól müködtek a lábaim keró után. Nagyon tetszett a verseny. Rendezés is korrekt volt.
Katasztrófális depózásokkal
01:04:40 lett a nem szokványos (4.59-20.4-3.06)km
1.Balogh Máté 01:03:50
2. 01:04:18
3.Jómagam 01:04:40
Elsöre maximálisan elégedett vagyok. Most a terv a további rendszeres testmozgás fenntartása. Muna mellett nem egyszerü :( Remélem menni fog :)