Tegnap AK. 8. futama volt Gyömrőn, a táv 80km lett volna, de lassú rajttal indultunk, így 76 km volt a versenytáv az éles rajttól. Hát a héten nem edzettem túl sokat… emellett elég sokat dolgoztam…amit + edzettem azt munka után… volt h 22:00 kor végeztem A versenyen dobogós reménységeim se voltak… az volt a célom hogy az összetettben előttem körülöttem állókat letegyem. Hát majdnem össze is jött Első 20km-en nem jól éreztem magam nem esett jól a sikon 45-50es tempó és abból még a lószok…. de 20 után bemelegedtem… pár szökésbe is próbáltam beszállni…. de gyenge voltam, mindig csak arra volt erőm h az éppen szökő egyének után induljak ledolgozzam a felét majd kiborítottam oldalra had húzzon a mezőny Arra jó volt hogy nem engedtünk el senkit legalább. Fordító után jöt csak az igazi lószparádé + volt olyan is amikor sikon 30al mentünk .xD Már próbáltam elől helyezkedni, egyfolytában mentem előre és mindig hátul találtam magam Utsó 3 km-en belül a hullámon fölfelé 40-es tempónaál előttem Roland majdnem csinált egy tömegkatasztrófát miközben helyet akart csinálni magának hogy előrrébb bírjon menni. Odébb pakolt egy gyereket úgy h 4-en majdnem összeakadtak előttem. aztán be a faluba…körforgó… onnan +int húzódás…majd derékszögű balos kanyar.A 70 fős élmezőnyben kb 50-ik helyen fordultam de tanulva a régi hibámból… régen ott szinte kónuszon fordultam… most 53-19ben… majd könnyedén felgyorsultam40re és pik pak…pakoltam le még 3at és már 60al mentünk…tettem T mögé a kereket…aztán olyan tempókülönbséggel érkeztünk a főmezőny elejére h satufék vissza 45-re és onnan megint lósz 60 al gurultunk át a célvonalon…a kategória 6. Abszolut 26. helyen értem be a 221 fős mezőnyből…. Többek között ezért nem kedvelem a mezőnyversenyeket mert 80 km után is 70-en jöttünk egyszerre és 2 mp hátránnyal a sokadik helyen jön be az ember Végülis jó is lehetett volna ha nem zárnak be, de a tempó még így is jó lett… az élesrajttól mértem… 76km és 01:45:42 óra 43.14km/h. Arra jó volt hogy  legalább rájöttem h tudok sprintelni, HA VAN HELY csak lökdösődni nem szeretek 60as tempónál.Összetettben ellenfeleim közüll Dancs Márton aki most vezet mögöttem jött be a 10. helyen, Kutács "Sprinter" Zsolti  viszont bejött a 2. helyre, de szerencsére még igy is előtte vagyok… Már csak az időfutamokban bízok, hogy a két hegyin majd csak felgurulok valahogy, ha más nem majd a görcs felrángat T is jól ment , de ő is beszorult kb bő 2.5 cm-el ért be mögöttemKarbonások nem voltak… már az OB-ra készültek. Kinga +int papírforma hatalmas sprintben nyert… már 30 kmről hallottam a sikítását Tomicsek, is jól ment 3. helyen gurult át a célvonalon

TDP-Rontott kísérlet

Hát ez a Pelso egy katasztrófa volt. Felkészültem rá rendesen 4 hetet, erre amikor regenerálódni kellett volna a héten végig esett az eső és nem nagyon mentem ki csak hétfőn + pénteken. Pénteken már éreztem h nem leszek 100%os kicsit merevek voltak még a lábaim… a sok semmittevéstől Aztán szombaton mégis másképp alakultak a dolgok, bírtam menni az elejével … A lassúrajt tetszett…síkon 50 Az első 60 km-ben végig elől helyezkedtem, lehet ez volt a baj. 60 után beálltam úgy a 20-50 hely közé és ott kolbászoltam. Nagyon jó tempót mentünk… Így még nem keróztam, első órában 44-es átlag másodikban 42es. Az fárasztott a legjobban hogy állandóan figyelni kell a hatalmas tömeg miatt.80 körül mentek a lószok rendesen, hogy fölérjünk a szökevényekre…SZOBA volt elől valakivel.aztán 88kmnél értük utól őket. Egyik dombon 48-as tempónál majdnem meg is kusnyadtam…de szerencsére akkor értük utól Szobat és visszavett a mezőny a tempóból. Aztán eljött a 110km ahová megbeszéltük a frissítést…nézelődök jobbra balra… 112nél + is láttam az autót,nagyon +örültem mert már kezdett KO lenni…aztán megyünk autó sehol… közben már 3 órát is túlléptük akkor még jó tempóban 127kmt tettünk meg az első 3 órában…Majd a frissítés 140km-nél érkezett meg, 30 km-be telt mire átverekedte magát a többi kísérőautón … abban a pillanatban ahogy megkaptam a kulacsot, le is szakadtam… akkor már sajnos késő volt a frissítés 13.5dl 140re nem túl sok(bár igy utólag gondolkodok ha megkapom a kulacsot 110nél akkor se biztos h végig bírtam volna mert 7.5 dl az ott kb 50 kmre lett volna elég…és akkor 190-nél szakadok le)140től mentem egy 64km-es egyéni időfutamot nagyon nem voltam ott fejben már. Tihanynál elég sokat gondolkoztam h komppal  mennyivel gyorsabb mint keroval Siófok …… Tihanynál utolértem SzoBa-t beáltam neki vezetni baszott jönni…azt mondta ő már feladta.Na itt döntöttem el h én akármi történik akkor is begurulok.Utolértem még 5-6 kerost 1essével de mindenkinek fájt már mindene.160 után már görcsölt a lábam nem kicsit …úgy deréktól lefelé mindenemet éreztem…lábujjam ,vádlim ,de legjobban a combom hátulaztán 195nél elbasztam 1 kanyat ahol nem állt kinn senki…követtem 1 előttem haladót akit épp utolértem és utánna mondta h "ezt elbasztuk" végülis kmre ugyanannyit mentünk… csak több volt a szint az utsó 10 km-en nekem mint a mezőnynek Hazudnék ha azt mondanám nem vagyok csalódott mert , amit készültem erre az alapján nem igy kellett volna mennem …de  amég volt kulacs addig jól ment…az biztos h a tegnapi napból sokat tanultam. Lekeróztam életem leggyorsabb 100km-jét is  02:20:48 lett .
a végére 65 km időfutam után összeszedtem vagy fél órát Igy 05:19:40 lett és 38.3km/h. Amiről leszakadtam boly az ment 04:53:15 és 41 fölötti átlagot.T jól ment sikerült neki ott maradni elől. Grat Neki!+ Rónay Tominak is!

Ma + összeraktam a cyclot és mindent +tettem annak érdekében hogy ne érjek oda időben a rajthoz a 2. Városira Eresztvényben. 11:20kor volt rajt…11:26kor érkeztem  még nem idultak el így muszály voltam induni …Persze csak amatőrbe… abszolut nem nyomtam csak ami jólesett mentem max 70 %on 3. helyre elég volt.
Most pihi

Egy müszak a bányában

Ma majdnem +volt a 150km is fülenként Ugy néz ki megtette az
utóbbi 2 napos 100 km a hatását
Mentünk stücnié az Alsótoldi lódokival , jól megy , nem kicsitő kb
155 kmt tekert velem. Pesten egy kollégájához benéztünk, aki
+szponzorált minket mindenféle táplálékkiegészítővel, "ha már olyan
messziről jöttünk" Azt mondta nem rég került
az országba és a Merida HTC is ezt használja…hát nekem tetszett

Az útvonal a következő volt:

Salgótarján- Pásztó -Aszód- BPest-Hatvan-Salgótarján, az edzés kb eddig
tartott (214km, 06:00:01 idő alatt, 35.6km/h-s átlaggal)

Pestig oldalszembe szél és 34.1km/h-s átlag visszafelé oldalhátszél…
és javult is az átlag kicsit.

Innentől levezetés volt….szerencsére jött Desca ő húzott vagy 30km-t
én + hátul kormányoztam a 2személyes mezőnyt aztán még egyedül ki a
határig + vissza a városba majd még egy Tarján kupás kör . Ez (84km,
02:39:11 alatt, 31.66kkm/h) lett.
Így az össz táv 298km lett és 08:39:12 alatt 34.4km/h-val. Ezen még én
is meglepődtem mert egy 33-34-es átlagú 200ra készültem

Egész nap jól éreztem magam, és nincs KO mint régebben 1 hasonló
edzésnél,úgy néz ki most kicsit állóképes vagyok, de azért kiváncsi leszek hogy holnap reggel hogyan ébredek
És már csak 10 nap a Pelsoig

Reggel korán indult az " SHKE – AIRLANES" Szemem elég nehezen nyílt ki hajnal 05:20 kor de csak letornásztam magam a Veloig 6ra. Onnan 6-an mentünk igy szerencsére a kerok is védett helyen voltak.
9:30-kor kezdtük az első mászást…Sziléziai ház (1670m) ami 10 km hosszu volt, és 795m ről, 1670m-re kellett feltornászni magunkat. Átlag meredekség 9% volt a max 16%. 15fokban és szemerkélő esőben kezdtünk…majd később ez csak romlott…addig, amég 1400m körül át nem mentünk a felhőn. Az útminőség enyhén szólva nem utinak való… de volt már rosszabb is. Megérte fölmenni… medvét nem láttunk, de megérte, a Sziléziai háztól körbe hófödte csúcsok voltak. A medvéket + biztos elijesztettük  Aztán óvatosan le, majd autóba be …40 km-el odébb ki és jött a másik púp a Glodowka(1145m) , az már Lengyelországban. A látvány gyönyörü volt fentről, addigra a nap is kisütött…és az egész hegyvonulat északi oldalát látni lehetett a szikrázó napsütésben. Ez jóval szerényebb púp mint az előző, kb 10 km, átlag meredekség 3%, max meredekség 9% még lejtő is volt benne Hazafelé majdnem végig aludtam mert keveset aludtam előző nap, 1 x csak arra ébredek hogy Alacsony Tátrában vagy 10 ló az út közepén nyalja az aszfaltot , ott ahol reggel csak röhögtünk a táblán… amin az volt hogy : reggel 7-9 között és délután 3-5 között az állatok vándorolnak át az úton még a duda hallatán se mentek odébb pedig vagy fél m-re voltunk tőlük… attól féltem valamelyik feszkos lessz és berúgja az ablakot 
Jah a nap +lepetése nehogy kimaradjon… a magyar határtól 150 kmre, Poprád előtt nem sokkal buszmegálló oldalán a  következő +nyilvánulásokra tekintek fel álmomból: " Hazug Gyurcsány a nemzet árulója" csak pislogtam hogy itthon nincsennek ilyenek Remélem visszakapjuk nemsokára azt a Lengyelország – Magyarország közötti autonóm tartományt… mindig rossz kedvem van amikor ott járok és más "országban" vagyok, holott őseink vérével áztatott az a föld Mindenesetre éÉn megtettem minden tőlem telhetőt, hogy visszafoglaljam felvidéket

Tarján kupa – az 50 km-es szökés

Hát ma amikor fölkeltem, nem gondoltam volna hogy a mezőnyverseny helyett megyünk 1 "csapatidőfutamot" Hát az úgy kezdődött hogy, mivel utálom a mezőnyversenyeket…így ma mindenáron szökni akartam. Igaz az első körben szerettem volna… annak is +van az oka… mert nem igazán megy a hegyen a 30-as tempóAz első körben lassúrajttal kezdtünk kb 3 km, majd jött a Zagyvaróna előtti hullám… azon +próbáltunk elmenni de a 42-43km/h dombon felfelé kevésnek bizonyult onnan lefelé M. Szeléig eléggé turista tempót mentünk volt ahol 36-al aztán kicsit elindultunk…majd jött a hegy valami őrült szlovák ugy hívják Filip…kibaszottul szétrántotta a sort …mentünk a meredeken 30-al szerencsére elől helyezkedtem és így a hatalmas tempóban is csak a 10-15. helyre csúsztam vissza…Olyan tempó volt h. majd be sz*tam nem vagyok é ehez hozzászokva… persze megint ki akartam állni, de túl sok volt a szurkoló minden felé így muszály volt menni Fönt a dombtetőn már szédültem is + a lejtőbe is … nem volt rajtam pulzusmérő , de ahoz bírnám hasonlítani mint amikor Üveghután októberben mentem 209-es pulzuson. Lefelé már felüdülés volt a 60-70-es tempoés az első kör a hegyen nem gyenge temponak köszönhetően 40és fél percesre sikeredett a 27km-es kör 240m szinttel.Miután összezárt a sor a kezdeti kb140 indulóból 30-40 -en maradhattunk. A városközpontban 2-en elléptek , de figyeltünk rá hogy látótávon belül maradjanak. Próbáltam végig elől helyezkedni hogy a bukásokat is elkerüljem és benne tudjak lenni valami akcióba második kör elején 4 km-nél a hullámra húzta föl Maros a mezőnyt, nem túl erős tempóban. Én + pofátlanul stéhereztem végig… mivel nehogy már én menjek mikor ők egy teljes csapattal jöttek  a domb tetején aztán 1 másik Atlantisos indult elején elég lendületes tempoban az elől lévők után…Tettem is a kereket és ketten szép lassan elkolbászoltunk a mezőnytől. 40-45-el mentünk … az elején még + is akartam állni mert életképtelennek tünt a szökés …jött a mezőny, de végülis ugy döntöttünk megyünk ha már elindultunk(Így született + az 50 km-es szökés)…. csak nem túl fárasztó tempóban hogyha elindul a mezőny be tudjunk állni. De nem jöttek mi + szépen távolodtunk 40-45-ös tempoban aztán M. szele végében utolértük az elől lévő kettőst. Így már 4en amikor összezártunk… kicsit nagyobb tempót is mertünk már menni . A hegyen jól éreztem magam végig rám szóltak h ne nyomjam annyira. aztán a városba a 2. kör végén 50 mp előnyünk volt. Ami jól hangzik , de nem egy olyan versenyen ahol a pelotonban figyel a komplett Atlantis és Merida HTC csapata és még sokan mások. De innen már nem volt megállás…menni kellett. Talán túl sokat is vállaltam(belőlem igazából az vette ki az erőt amikor fel kellett érni az elől haladó kettősre)hogy nevesitjünk Bacsek Zolira (Biondo bike) és Berkes Andrásra(Merida HTC)  az eggyik rosszabb pillanatomban a sikon picit már éreztem a lábam h görcsöl ezt ki is használták és 3an összedolgozva leszakitottak. Egy pillanatig azt gondoltam h itt az ideje a pihinek és az én versenyem eddig tartott. Rossz volt mert semmilyen információt nem tudtam h mennyire jön a peloton. Végül erőt vettem magamon és az utsó 14kmt egyedül teljesitettem kaptam is az elől haladóktól  1perc 16mpt de sikerült megőrizni előnyünkből 43mpt . A hegyen már eléggé KO. volt ahol az első körben 30 al mentünk fölfelé ott a 3.ban egyedül már csak 19-20   Győzött a rutin… a célban mondták direkt szakitottak le mert nem akarták a hegyen eldönteni az abszolut első helyet. Így abszolut 4. helyen és kategóriagyőzelemmel zártam a napot Ez így jó volt kis kedvcsinálónak …így már várom a Pelsot Jó volt hallani hogy a hegyen is + a városban is annyi ember orditja a nevem…mert látni igazából nem láttam semmit Kössz mindenkinek mindent!!  Főleg neked VB.

Ma AK. 4. futama volt Péten. 21km-es időfutam, hullámvasuton. Nagyon szép idő volt + nagyon nagy szél Nem is igazán ment ma jól 7-8 km-ig haladtam utánna lefárasztott az a KIBASZOTT NEHÉZ kerék  :@ Ez a verseny fejben nagyon nem jól lett összerakva részemről… Eddigi egyénimet sikerült +javitani 50 mp-el de nem ez volt a várt tempo idén végül 5. helyre lett elég a 00:30:29-es idő (41.44km/h)…lehet közrejátszott e "remek" szereplésben az előző napi bő 4.5 órás alvás is vagy az is lehet h sportágat tévesztettem
Eredmények:
F5-ben:
1. Simon Balázs ( ABegon P-Nivo Notebuchstore Team)
2. Fábián Norbi (Ózdi KE)

F8: 1. Papp Zoli Karbona
2. Huszár Laci Karbona

A 80%-os verseny-amikor a technika ördöge közbeszól :@

Ma volt az AK.3. futama… a multheti vártnál jobban sikerült eredményem után kedvet kaptam és  elkezdtem a héten kicsit komolyabban edzeni.Melynek az lett az eredménye h kicsit el is fáradtam a csütörtöki résztávos edzés után, de szerencsére sikerült 99%osan kipihenni magam. Bemelegitettem 30 km-en, majd odaáltam a rajthoz és jól ment a verseny első negyede 7.5 km-ig ott 00:09:45-nél jártam és 46.2km/h volt az átlag. Onnan jött a szenvedés, terhelés alatt a középső fokok a hátsó soron a 19-17-16, (amik kellettek volna a hegyen) teljesen el voltak kopva és használhatatlan volt. Igy 25-el kolbászoltam fölfelé pörgetve, vagy  80%-on  :@ ott ahol simám 30-32-vel lehetett volna fölfelé menni. És minden dombon ez játszódott le…aki volt már az tudja mennyi arra a pup igy benne maradt bő másfél perc ami a dobogós helybe került. Csak a 4. helyet sikerült elcsipni…ami a legbosszantóbb h a mai versenyen a 2. hely volt nekem kitalálva …de hát technikai sport
Mindenesetre nem vagyok elkeseredve,( bár a helyszinen embert tudtam volna ölni :@) de amikor müködött a Technika, sikon ott haladtam…és ez jó jel Pétre.

Norbi abszolut győzelme semmiképpen nem forgott vlna veszélyben nagyon nagyot ment a nem gyenge szélben. Senioroknál fordult a szerencse… most 13 mp-vel Zoli volt a gyorsabb ezzel első Laci 2. lett. Jah Kedvenc unokaöcsém Tomicsek meg nyert… bő 3 percet adva a 2.nak

Ma is Én voltam az első aki veszít

Ma lementünk Vácra egy régen látogatott versenyre, a Mészkőember Hegyi időfutamra(4.9km) Utoljára 2006-ban voltam akkor még 18 év alatt egy kategóriagyőzelemre és abszolut 4. helyre tellett a 152 indulóból. Idén még ezt is meghaladta az indulói létszám…bár pontos adataim nincsennek, de 150-180 között lehettünk, és Marosnak köszönhetően nemzetközi mezőnyben tekerhettünk Az időmet sikerült 29mpvel megjavitani,00:10:36 alatt sikerült abszolválni a 4.9kmt, igy 11mp-vel maradtam el a pályacsucstól De van akinek összejött… Norbi 00:10:13-al uj Pályacsucsot állitott fel. Haladt ma is , de tőle ezt már megszokhattuk. Ugy hogy egész héten nem kicsit fájt a lábam, már keron is… ugy nem vagyok elégedetlen az időeredménnyel…főleg ugy hogy messze még a csucsforma és korán van még. Azt hiszem nagyon jó alapozásal kezdtem a szezont és most jönnek még csak majd az igazán erős edzések. Az abszolut sorrend végülis igy alakult:

1. Fábián Norbi –Ózdi KE   00:10:13

2. Jeti– SHKE                      00:10:36

3. Kohary Maros–Atlantis Casino  00:10:46

Berecz Laci SHKE  40+ban  3.

Huszár  Karbona Laci 50+ban 1 helyet szerezte meg.

A nap végére fölmentem 4x a pupra…Azt hiszem azt a dombot nekem találták ki, Rónához birnám hasonlitani. Igy ma egy igen rövid 70 km-es vasárnapot zártam, de kb 1000 szinttel.

Kezdődik minden előlről

Hát ma megkezdtem én is a 2010-es keros szezont. Az első AK.-t kihagytam Tihanyt multhéten. Ott 80 km mezőnyverseny várt volna rám…de a sok hosszu edzés miatt inkább nem indultam el.Igy Tahitótfaluban a 18km-es egyéni időfutammal kezdtem. Nagyon keveset készültem rá összesen 3 napot. + másik 3 napot pihentem a héten. az előző heti edzéseimben pedig a hosszu állóképességi edzések domináltak jobban, igy esélytelenek nyugalmával indultam a versenyen… célnak a kategória első 10 helye közzüll valamelyiket tüztem ki magamnak.
A rajtnál még kis szél volt 2 km-ig birtam menni 45-el majd ott befordultam a frontális szembeszélbe és a sebesség rohamosan csökkent elősször 37-38ra majd a végén már 32 környékére. 3km-el a rajt után már megfordult a fejemben h kiállok a nagy szél miatt  Nagy nehezen lekolbászoltam a forditóig. A forditónál 9 kmnél eléggé lassan fordultam nagyon nem esett jól…eléggé elfáradtam a szélben, és a kigyorsitásnál a pedálból is kijött a lábam. Visszafelé már megjött a kedvem a kerozáshoz beültem, és elég gyorsan mentek a km-ek ritkán jöttem visszafelé 52 alatt de volt olyan rész ahol 59.6al forgott a SPENGLE ( kössz Gyufa + Zolko a könyöklőt az utsó 3 km-en  már eléggé tiltáson mehettem… Nem kicsit elkezdtem szédülni a keron… mindezt 50 fölötti temponál1x még közel is jött az autó mert a felezőn mentem… akkor tértem csak magamhoz amikor egymás után belementem 2 hatalmas kátyúba. Akkor helyrerázódott minden és nem sokkal később átgurultam a célon. Idő +lepően jó lett  00:24:06 …44.8km/h… hát álmomban sem reménykedtem ilyen időről egy közel 3000-es hónap után.Kategória 3. és Avsz. 3. helyre volt elég az elég népes közel 300 fős mezőnyből. Mindenesetre +jött a kedvem a versenyzéshez

A Tarjániak között mindenki remekelt ma. Előttem Norbi ért be a 2. helyen. Kinga lányok között leggyorsabb volt…(ezuton is grat neki!!) H. Laci is nyert… Zoli is elcsipte a dobogót. Adél is 3. lett. Pista , F.Tibi, R. Tomi, H. Tamás+ Máté voltak még … mindannyian a mezőny első felében végeztek
Hát jövő7en ha minden jólmegy Tatabányán folytatódik a Kupasorozat…még ott is egyenkénti időfutam vár a mezőnyre…A mostanival ellentétben abban nem igazán lessz sik. végig hullámvasut

Addigis puding